doula marina

svangerskap - fødsel - barsel

 

begynnelsen på livets vakreste reise

 

Jeg, Marina W. Øksby er svangerskapsterapeut og doula. Jeg er en personlig, omsorgsfull og trygghetsskapende ”reiseleder” gjennom en av de mest spennende og vakreste reiser du kan oppleve i livet. Jeg har alltid vært fascinert av fødsel og livets begynnelse. Det er noe av det flotteste og mest magiske et menneske kan oppleve, synes jeg. Jeg har selv født 3 barn med stor glede og fascinasjon. (gutt 1995, gutt 1998 og pike 2002)

 

hva er en doula?

Navnet doula er gresk og betyr en kvinne som støtter en annen kvinne gjennom svangerskapet, gjennom fødselen og gjennom barseltiden. En doula er en erfaren og profosjenell person som støtter, oppmuntrer, informerer og veileder den fødende og hennes partner hele veien.

Doulaen tar ingen sin plass, men er en del av teamet som skaper trygghet med kunnskap og varme slik at kvinnen og hennes partner får den beste fødselsopplevelsen - slik at deres reise blir så fin og optimal som mulig. En doula har ikke noe medisinsk ansvar, men er et supplement til jordmoren.

 

Det kan være spesielt nyttig å ha med en doula dersom kvinnen har fødselsangst, har opplevd overgrep, er traumatisert av ulike årsaker, problemer med vaginisme, kommuniserer dårlig med sin partner eller ikke har partner eller familie i nærheten.

 

En doula kan være med på alle typer fødsler – hjemmefødsel og sykehusfødsel, naturlige fødsel og medisinsk fødsel, planlagt keisersnitt og hastekeisersnitt.

 

svangerskapet

 

Vi blir godt kjent gjennom svangerskapet slik at du og din partner kjenner dere trygge både på situasjonen og meg.

Jeg vil kjenne deres tanker, ønsker og behov for fødselen.

 

massasje

Å være gravid kan være en påkjenning for kvinnekroppen. Jeg tilbyr en helhetlig, rolig og god fødselsforberedende massasje med avspenning og pusteteknikk. Massasjen gjør deg rolig og avslappet, og vil gjøre deg mer klar for fødselen. Du lærer å være til stede i din egen kropp og å gi slipp. Du vil føle deg tryggere og får troen på din egen naturlige fødekraft.

Jeg har endel kvinner som kommer til meg fordi de gruer seg til å føde. Det kan være mange grunner for fødselsangst som traumer, overgrep eller psykiske utfordringer. Jeg har lang erfaring med å jobbe med dette. Gjennom tiden og samtalene vi har sammen kommer smilene mer og mer frem, og når fødselen nærmer seg, så gleder de seg til å føde. Som doula er jeg med og styrker kvinnen i sitt eierskap til sin egen graviditet og fødsel – noe som i utgangspunktet er en naturlig prosess.

 

Massasjen er en gave til deg selv og babyen og ”et hellig pusterom” hvor kjærlighet og sterke bånd knyttes. Massasjen hjelper mot smerter, søvnvansker, ødemer (vannansamling) og dårlig blodsirkulasjon. Etter massasjen vil du kunne oppleve en indre ro, kjenne deg mer tilstede i egen kropp og mer i kontakt med babyen i maven. Unn deg og babyen din en god massasjestund!

 

 

fødselsforberedende kurs

Jeg tilbyr også fødselsforberedende kurs hjemme hos dere eller på mitt doularom hvor vi går igjennom bl.a hvordan forberede seg til fødselen, pakking av fødebagen, hva som kan forberedes av mat til fødselen og tiden etterpå, brev til jordmor, gode fødestillinger, hormoner og naturlige smertelindringsmetoder, medisinsk smertelindring, partnerens oppgaver, tegn til fødsel – hvordan den begynner, amming, det nye livet og livet som nybakte foreldre og familie. Dette kurset er en nøye planlagt prosess som vil gi dere en god trygghet og forståelsen av hva dere har i vente.

 

 

beredskapstid

Dette er den tiden jeg holder av til dere så dere skal føle dere trygge på at jeg er klar for deres fødsel. Mange velger to uker før termin og en uke etter. Da er jeg on call 24/7 i tiden vi planlegger.

 

 

fødselen

 

Når fødselen starter kommer jeg hjem til dere om dere ønsker det. Jeg kan kjøre dere begge til sykehuset eller evt bare fødekvinnen mens partner venter på barnevakt. Vi kan også møtes på sykehuset. Jeg støtter dere gjennom hele fødselsprosessen og frem til tiden dere skal til barselavdelingen (ca 2 timer etter fødselen). Gjennom kontakten i svangerskapet har jeg blitt kjent med den fødende/paret og deres ønsker og kan gi en trygg, emosjonell, fysisk, informativ og praktisk støtte. Under fødselen er min oppgave å få fødekvinnen inn i sin egen ”fødeboble” og bruke sitt fulle potensial uten forstyrrelser. Jeg er opptatt av å skape en behagelig atmosfære i føderommet. Jeg bruker avspenning og pusteteknikker (disse har vi øvet på sammen gjennom svangerskapet), bevegelse, gode fødestillinger, berøring og massasje. 

 

 

barseltiden

 

Barseltiden er en viktig tid for hele den nybakte familien. For at denne skal oppleves så positiv som mulig tilbyr jeg utvidet hjelp. Jeg er opptatt av å hjelpe til med å lage gode rutiner. Jeg kan bidra med ammeveiledning, barselmassasje, passe babyen, gå trilleturer, komme med god sunn hjemmelaget mat, handle, hente søsken i barnehagen m.m – i det hele tatt være den omsorgspersonen som du ønsker deg.

 

 

 

la det største øyeblikket i livet ditt bli magisk ved bruk av en doula

 

 

Jeg tar oppdrag i Oslo, Bærum, Akershus, Buskerud, Østfold og Vestfold.

Jeg er utdannet fra Doulaskolen i 2013/2014. Har jobbet som doula siden 2011. Er medlem av Norsk Doulaforening og Doulasenteret. Utdannet i Spinning Babies med Jennifer Walker der jeg har lært teknikker slik at babyen får optimal plass i bekkenet, samt Hypnosis & Total Yoga Nidra for pregnancy and birth med Nirlipta Tuli. Jeg har mitt doularom hvor jeg tar i mot klienter til samtale og massasje på Frøyaklinikken på St. Hanshaugen i Oslo. 

 

Kontakt meg for et uforpliktende og gratis møte! Jeg gleder meg til å møte deg/dere!

 

Marina W. Øksby

Frøyaklinikken

Akersbakken 37 B

0172 Oslo

 

m: 928 88188

e: marina@doulamarina.no

www.doulamarina.no

følg meg på instagram: doulamarina

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

referanser

 

 

Vi hadde med oss doula Marina Øksby under fødselen av vårt første barn, og det har vi ikke angret ett sekund på. I forkant av fødselen var Marina tilgjengelig for spørsmål og bekymringer vi hadde, og vi hadde noen fine møter med henne i forkant hvor vi gikk gjennom forskjellige metoder for avslapning og teknikker for selve fødselen. Vi følte vi ble godt kjent med henne og hennes metoder i forkant av fødselen, og kjente oss dermed trygge på at hun kom til å være en god støtte for oss under fødselen. I etterkant kan vi med trygghet si at vi hadde en flott opplevelse under fødselen, mye takket være Marinas ekspertise og hjelp. Marina er en veldig omsorgsfull person som vi absolutt kan anbefale som doula.

-

Beeing a foreigner in Oslo with our family far away is not easy when you are pregnant. When we engaged Marina as our Doula, my pregnancy and birth experience changed to something very beautiful. So I really would recommend any pregnant, even if your family is close, to use Marina as your Doula. The birth experience was great and it is easy to underestimate the challenges during the maternity period, where Marina even where supporting our day to day needs, cooked healthy and great food for us as well as taking care of our older daughter, practical issues, real blessing and almost as having my own mother in house.

-

Fra det øyeblikket jeg kom inn på Marinas rom kjente jeg varmen og omsorgen fra henne. Som en blivende alenemor kjente jeg meg litt alene, og det da å ha med Marina på min fødsel gjorde akkurat den fødselsopplevelsen så fin som jeg hadde ønsket. Etter fødselen kom hun hjem til meg og laget god mat som gav meg energi til min mammarolle, en fantastisk luksus jeg aldri vil glemme. Jeg er overbevist om at hennes erfaring gjorde noe med min opplevelse i det å bli mamma. Jeg er henne evig takknemlig.

-

Jeg kom til Marina for svangerskapsmassasje. Det var en veldig behagelig opplevelse og hun lærte meg mange fine avslappningsøvelser og pusteøvelser som jeg brukte under fødselen. Jeg har aldri opplevet en slik massasje før og det var sååå nydelig. Jeg kjente babyen sparke og jeg følte at vi var i ett. Jeg sov som et barn den natten, den første gode natt på lenge. Det å ha henne med oss ved vår side gjorde at mannen min og jeg følte oss veldig trygge, og vi er enige om at fødselen ikke hadde vært den samme uten Marina.

-

Vi er så glade for at vi fikk Marina inn i vårt liv da vi skulle ha vårt andre barn. Etter en tøff og lang fødsel med førstemann bestemte vi oss for å ha med Marina som vår doula. Hun hadde et forberedende fødselskurs med oss hvor vi lærte mye om hvordan vi skulle møte fødselen med et åpent sinn og hvor viktig og stor betydning pusten har som smertelindring. Vi gikk igjennom forskjellige fødestillinger og min samboer følte at han lærte mye om hvordan han kunne støtte meg. Marina hadde en helt spesiell ro og glede og omsorg for oss begge under fødselen, og jordmoren vår sa at vi hadde vært heldige som hadde med oss Marina. Hun gjorde vår andre fødsel til et fantastisk opplevelse og minne, og vi er så glade for at vi fant akkurat henne!!

 



in english




the beginning of life`s 
most beautiful journey!

 

 

 

I, Marina W. Øksby am a pregnancy therapist and doula. I am a personal, caring guide through one of the most exciting and 
amazing journeys you will experience in life. I have always been facinated by birth and beginning of life. 
It is something of the greatest and most magical a human can go through.I have given birth to three children with great pleasure and facination.

 


what is a doula?

 

A Doula is a Birthing assistant who is trained in natural childbirth that is there to support you and nurture you.  I provide you with informational support pre and post birth as well as emotional and physical comfort measures during birth.  

 

A Doula does not make decisions for you, I will support you in the decisions you feel are best for you, your baby and your family. All of this resulting in a more pleasant birthing experience. 
Utilising Holistic measures during contractions will ease the pain. Some of these methods that I use are, massaging, movement techniques and positions to makes you the most comfortable during the different labour stages.  Post birth I can assist with your breastfeeding journey. I will provide you with further information on holistic choices for your new-born. 

Everyone asks why is it important to have a Doula at your Birth? Many people regard having a Doula as vitally important, because her presence and support creates a birthing process that is less stressful and more enjoyable. What I normally do is set up a meeting with you and your partner to explain to you in person as to what I do. This way I an also answer any questions you might have.

 

 

the pregnancy

 

We learn eachother to know closely during the pregnancy, to make you and your partner feel safe and confident with me and the situation. I will then know your needs, wishes and thoughts for the birth.

 

 

massage

 

To be pregnant may be quite a strain for the body. I will offer a comprehensive, calm and caring birthpreparing massage, with relaxation- and breathing techniques. The massage provides a calm sensation, and will prepare you and your body for the delivery. You will learn to be more present in your body, and letting go of fear or anxiety. You will feel safer, and gain trust in your own, natural power.

Some women come to me about their worries about the delivery. During the time we share I see that their smiles appear, and when the birth is due, they actually are looking much forward to the magical event.

As a Doula, I contribute with empowering the woman in this natural and amazing process.

 

The massage is a gift for you and the baby, a “sacred breathingspace” where the bond between you and your baby strengthens.  The massage prevents pain, edema (fluid retention), poor bloodcirculation and sleeping problems. After the massage you will experience an inner calmness, fell more present in your own body, and more in touch with your baby. Treat youself and your baby with this loving massage.

 

birth preparing course

 

I am also offering birthpreparing courses in the comfort of your own home. We go through all expected routines concerning the birth.

How to make yourself ready for the delivery. What food/nutrition can be prepared in advance, both for the labourperiod, and the time after. 


Letter to the midwife

Good labour positions

Hormones and natural painrelief methods

Medical painrelief

Your partners tasks

Signs of labour - how it starts

 Breastfeeding, the new life, and life as parents and as a family.


This course is a thoroughly planned process to give you and your partner the best awarness of what is ahead, to make you feel safe and secure.


standby period

 

This is the time I will assign for you to feel confident about me being ready for your delivery. Several couples choose two weeks before term and one week after. I will be 24/7 standby all the time. 

 

the birth

 

When the labour is due, I can join you at your house, drive you to the hospital or meet you there. 

I will support you during the whole process, and to the moment you are set on the maternity department about 2 hours after giving birth.Through our contact during the pregnancy, I have learnt to know you and your preferences and wishes. That enables me to provide a safe, emotional, physical, informative and practical support. During the labour my task is to help the mother to use her full potential without disruptions. I am very concerned about creating a warm and nice athmosphere in the labouringroom. I will use the relaxation- and breathing techniques we have been practicing during the pregnancy. Movement, touch, labour positions and massage will give more relief and calmness. I am also educated in Spinning Babies techniques, to help the baby keep optimal space in the pelvis.

 

the wonderful time after ...

 

The postnatal period is an important time for the new little family.

To make sure this period is as positive as possible, I offer extended help. I am concerned about making good routines, while taking care of the things you could find yourself in need of. I can offer breastfeeding guidance, massage, caretaking of the baby while the mother is resting, provide healthy homecooked food, do necessary shopping or other services to keep this magical period stressfree and loving.

Copyright Marina W. Øksby 2018 @doulamarina.no All Rights Reserved